Stärkste Diät-Pillen für den Bauch, Oberschenkel & Hals

Obwohl einige Diät-Pillen möglicherweise wirksam sind, gibt es eine Sache, die sie nicht tun können, und das ist Fleck reduzieren Fett aus einem bestimmten Bereich des Körpers. Wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren von Ihrem Bauch, Oberschenkel und Nacken, müssen Sie auf die Verringerung Fett speichert in Ihrem Körper durch die Verbrennung von Kalorien konzentrieren. Diätpillen können Ihnen helfen, dies zu erreichen.

Deine Schwierigkeiten

Übergewicht ist frustrierend, noch mehr, wenn es in bestimmten Bereichen des Körpers liegt. Michael Carrera und Natascha Vani von Truestar Gesundheit erklären, dass, um einen flachen Bauch zu erreichen, müssen Sie zuerst Ihren Bauch von der Schicht von Fett um Ihre Bauchmuskeln zu befreien, die Durchführung von Situps einfach stärkt die Muskeln unter dem Fett. Carrera und Vani fügen hinzu, dass Sie Kalorien mit einer Kombination von Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining verbrennen müssen. Letztlich wird dies das Fett aus dem ganzen Körper reduzieren, einschließlich deiner Schwierigkeiten. Sie könnten jedoch schnell Fett aus bestimmten Bereichen verbrennen.

Diätpillen

Diätpillen können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren von Ihrem Bauch, Oberschenkel und Nacken, wenn Sie sie mit einem gesunden Essen und Bewegung Plan kombinieren. Die Food and Drug Administration hat eine Auswahl von wenigen Diät-Pillen, wie Phentermine und Orlistat, genehmigt, aber Mandy Leonard, stellvertretender Direktor des Drug Information Centers in Cleveland Clinic, weist darauf hin, dass sie in bescheidenen Gewichtsverlust führen. Darüber hinaus kombinierten die Studien, die diese Ergebnisse generierten, die Medikamente mit Veränderungen in der Ernährungs- und Verhaltenstherapie. MayoClinic.com unterstützt dies und erklärt, dass Sie im Durchschnitt 5 bis 10 Prozent Ihres Gesamtgewichtes innerhalb eines Jahres verlieren können, während Sie eine Diätpille nehmen. Allerdings ist dieses Ergebnis erreicht, wenn Sie die Droge mit einer kalorienarmen Diät und Bewegung Plan kombinieren.

Ihre Optionen

Sobald Sie die Wahl, um eine Diät-Pille verwenden, wollen Sie die stärkste, effektivste Pille zur Verfügung. Es gibt zahlreiche Pillen und Ergänzungen, sowohl verschreibungspflichtig als auch over-the-counter. University of Maryland Medical Center empfiehlt die Verwendung nur verschreibungspflichtige Pillen, OTC-Ergänzungen werden nicht von der FDA für Sicherheit oder Wirksamkeit getestet. Die meisten verschreibungspflichtigen Diät-Pillen sind für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt – 12 Wochen oder weniger, nach MayoClinic.com. Sie absorbieren entweder Fett, unterdrücken Ihren Appetit oder erhöhen Ihren Stoffwechsel. Was für eine Person funktioniert, kann nicht für dich arbeiten, und jede Droge hat ihre eigenen Nebenwirkungen, die nachteilig mit irgendwelchen Medikamenten, die Sie derzeit einnehmen, in Wechselwirkung treten könnten. Besprechen Sie die Optionen mit Ihrem Arzt.

Diät und Übung

Konzentrieren Sie sich auf kleine Änderungen auf den ersten, Swap Wasser für Soda die erste Woche. Die nächste Woche fügt eine weitere Veränderung hinzu, wie das Essen von Vollkorngetreide mit Früchten zum Frühstück. Kleine Veränderungen machen einen großen Unterschied. Befolgen Sie eine Übung Regime, die sowohl Herz-Kreislauf-und Krafttraining umfasst. Alternate Tage, um Muskelermüdung zu vermeiden. Drei bis vier Tage pro Woche, in irgendeiner Art von Cardio wie zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen teilnehmen. Ziel für 30 Minuten anfangs, mit Ihrem ultimativen Ziel 45 bis 60 Minuten pro Sitzung. An den Tagen, die Sie trainieren, konzentrieren Sie sich auf Ihre Schwierigkeiten. Führen Sie Bauch-Crunches, Beinaufzüge und Kniebeugen. Beginnen Sie mit leichten Gewichten – zwischen 3 und 5 Pfund. Affiliate sich mit Ihrem lokalen Fitness-Center oder Gemeindezentrum, mit der Hilfe eines persönlichen Trainer.