Magenschmerzen nach dem Verzehr von Gemüse

Als Kind oder Teenager, das bloße aber von Gemüse vermutlich machte Ihr Magen mit Unbequemlichkeit. Diese geistige Abneigung in der Regel nachlässt mit dem Alter, wie Sie beginnen, die Bedeutung einer gesunden Ernährung zu verstehen. Allerdings erleben einige Leute körperliche Unannehmlichkeiten nach dem Verzehr von Gemüse. In der Tat, eine Vielzahl von Faktoren können Magenschmerzen nach dem Verzehr von Gemüse verursachen.

Zu viel faser

Zusammen mit ihrem hohen Nährstoffgehalt enthält das Gemüse auch eine hohe Fasermenge. In den meisten Fällen ist Faser sehr vorteilhaft für den Körper. Wenn es verbraucht wird, hilft es, Abfälle durch das Magen-Darm-System zu drücken. Durch gleichzeitiges Hinzufügen von Schüttgut zum Stuhl und machen den Stuhl weicher, eine High-Faser-Diät ermöglicht verbesserte Stuhlgang. Allerdings kann das Essen zu viel Faser Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Da die meisten Gemüse mit einem hohen Fasergehalt, essen zu viele auf einmal kann dazu führen, dass Gas, Blähungen und Verdauungsstörungen.

Rohes Gemüse

Die Body Ecology Website erklärt, dass rohes Gemüse zunehmend schwieriger für den Körper zu verdauen als gekochtes Gemüse. In der Tat, die Website erklärt, dass die meisten Menschen erleben “Verdauungsstörung, wie Gas, Blähungen und Bauchschmerzen” nach dem Verzehr von rohem Gemüse. Im Gegensatz zu gekochtem Gemüse, rohes Gemüse enthalten eine bestimmte Art von Faser namens Cellulose. Allerdings ist der Körper nicht immer in der Lage, das Enzym zu produzieren, das benötigt wird, um Cellulose abzubauen. Als Ergebnis, das Magen-Darm-System geht in Overdrive, um das Gemüse zu verdauen, die die Magenschmerzen und Blähungen verursachen.

Vorbereitungsprobleme

In einigen Fällen können sich die Magenschmerzen tatsächlich auf die Methode der Gemüsezubereitung beziehen. Zum Beispiel, Einnahme zu viel Salz ist eine häufige Ursache für Magen Blähungen und Bauchbeschwerden. Darüber hinaus können manche Menschen nicht mit schweren Cremes, Käse oder Butters verarbeiten, um das Gemüse zu schmecken.

Gemüse-Allergie

Manche Menschen erleben eine Allergie auf bestimmte Früchte und Gemüse. Nach einem “U.S. News and World Report” Artikel ist die Bedingung als orales Allergiesyndrom bekannt, und die beleidigenden Früchte und Gemüse verursachen eine allergische Reaktion, wenn sie mit dem Körper in Berührung kommen. Symptome sind Schwellungen, ein juckender Hautausschlag, Kribbeln, Blasen und Schwierigkeiten beim Atmen oder Schlucken. Wenn das beleidigende Gemüse verschluckt wird, kann es auch zu intensiven Magenkrampf zusammen mit Durchfall oder Erbrechen führen.

Lösungen

Verfolgen Sie Ihre tägliche Faseraufnahme, um festzustellen, ob Sie zu viel Faser verbrauchen. Wenn ja, beruhige dich auf diesen faserigen Lebensmitteln für ein paar Tage. Sobald die Bauchbeschwerden nachlässt, langsam eingeführt Früchte, Gemüse und Vollkorn zurück in Ihre Ernährung. Darüber hinaus Handel mit rohem Gemüse für gekochtes Gemüse. Die meisten Gemüse behalten ihre ernährungsphysiologischen Vorteile bei, gebacken, gekocht, sautiert oder gedämpft. Allerdings vermeiden Sie kochendes Gemüse, das sie von ihren Vitaminen und Mineralien verbraucht. Halten Sie und beobachten Sie die Menge an Salz und Butter, um Gemüse zuzubereiten. Spülen und abtropfen Gemüse Gemüse vor dem Essen sie. Und wenn Ihr Magenschmerzen in Verbindung mit typischen Allergiesymptomen auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine mögliche Gemüseallergie.