Keine Konservierungsmittel Diät

Eine Diät, die auf natürliche, organische Nahrung konzentriert ist, ist wichtig, um einen gesunden Körper zu erhalten, aber die Mehrheit der Nahrung wird mit Konservierungsmitteln geschnürt, um es länger auf Supermarktregalen zu machen. Einige dieser Konservierungsstoffe können Ihnen schaden, wenn sie in großen Mengen gegessen werden, erklärt das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse. Bio-Lebensmittel enthalten keine Konservierungsstoffe und können in vielen Supermärkten gefunden werden, während die Bauernmärkte konservierungsfreies Fleisch, Obst und Gemüse anbieten sollten.

Konservierungsmittel und ihre Nebenwirkungen

Fast jedes Lebensmittel, das verarbeitet wird, enthält Konservierungsmittel, von natürlichen wie Salz, Essig und Zucker, zu Chemikalien, die im Labor produziert werden. Zum Beispiel schützt Schwefeldioxid Trockenobst gegen Bakterien. Die Universität von Minnesota erklärt, dass eine Chemikalie namens Nitrit den Geschmack von Fleisch bewahrt, verhindert Ranzigkeit und schlechte Gerüche und entwickelt die Farbe und Geschmack von gehacktem Fleisch. Allerdings hat die Universität auch festgestellt, dass, wenn Sie das Fleisch auf eine hohe Hitze kochen, kann der Nitrit Nitrosamin zu schaffen, und es gibt eine Verbindung zwischen Nitrosamin und Krebs. Backpulver, hinzugefügt zu Dosen Mais und Tomaten, kann Ihren Blutdruck erhöhen, nach dem USDA. Das CSPI erklärt auch, dass einige Konservierungsstoffe dazu führen können, dass Tumore auf Ihrem Körper wachsen.

Organisch

Anstelle von verarbeiteten, verpackten Lebensmitteln auf Supermarktregalen gefunden, nach Bio-Fleisch, Getreide, Fisch, Obst und Gemüse suchen. Bio-Lebensmittel sind nicht genetisch verändert, sind in der Regel frei von Pestiziden und chemischen Kulturen und hat minimale Zusatzstoffe. Nach der Organic Trade Association werden Bio-Lebensmittel minimal verarbeitet und sind frei von künstlichen Zutaten und Konservierungsstoffen “, um die Integrität der Nahrung zu erhalten.” Konservierungsmittel sind eine jüngste Ergänzung der menschlichen Ernährung, und Bio-Lebensmittel repräsentiert eine Verschiebung zurück zu älteren Praktiken.

Lebensmittel

Die OTA sagt, dass eine Vielzahl von Speisen jetzt in organischer Form erhältlich sind, einschließlich Getreide, Brot, Milch, Eis, Brot, Saft, Pasta, zubereitete Saucen, Fleisch, Geflügel, Suppe, Schokolade, Kekse, Wein, Bier und Wodka. Doch nur weil Bier und Schokolade organisch sind, haben Sie keine freie Herrschaft, um große Mengen von ihnen zu essen. Überschüssiger Alkohol und Zucker sind für Ihre Gesundheit schlecht. Der Schlüssel ist, das Etikett zu lesen. Ignorieren Sie die Verpackung, die “All Natural” liest. Überprüfen Sie stattdessen die Liste der Zutaten und stellen Sie sicher, dass sie nichts enthalten, was wie Chemie-Hausaufgaben wie Diglycerid oder BHT klingt.

Tipps

Für eine Nicht-Konservierungsmittel Diät, müssen Sie möglicherweise ändern Sie Ihre Einkaufs- und Essgewohnheiten. Vermeiden Sie Fast-Food und die meisten Restaurants Essen, weil Sie nicht kontrollieren können die Konservierungsmittel verwendet. Shun verarbeitete Lebensmittel aus Supermärkten und konzentrieren sich stattdessen auf natürliche Nahrung. Viele Supermärkte haben Abschnitte, die organischen, konservierungsfreien Produkten gewidmet sind, aber auch auf Landwirtschaftsmärkte in Ihrem Gebiet zu überprüfen. Wenn Sie nicht gewohnt sind, zu Hause zu kochen, kaufen Sie Kochbücher und versuchen Sie neue Rezepte, um Ihren Genuss Ihrer neuen Nahrungsmittelwahlen zu erhöhen.

Überlegungen

Bestimmte Medikamente und kosmetische Produkte enthalten auch Konservierungsmittel, mit verschiedenen Chemikalien als diejenigen, die verwendet werden, um Lebensmittel zu konservieren, aber für den gleichen Zweck: die Haltbarkeit und Frische des Produkts zu verlängern. Die 1938 Food, Drug and Cosmetic – FD & C – Act wurde im Jahr 1958 mit einem Food Additives Amendment geändert und es heißt, dass die U.S. Food and Drug Administration alle Konservierungsmittel unterstützen muss. Es überwacht die Sicherheit aller Konservierungsmittel im Einklang mit wissenschaftlichen Fortschritten.