Ist Blase Tee gesund?

Obwohl Tee selbst ist gesund, die Bereitstellung von Antioxidantien, die helfen können, verringern Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Krebs, Blase Tee ist nicht sehr nahrhaft. Die “Blasen” in diesen Tees bestehen aus Tapioca-Perlen, und der Tee wird oft mit Zucker und manchmal auch gesüßten Kondensmilch gesüßt. Diese zusätzlichen Zutaten machen es höher in Kalorien und Zucker und härter in eine gesunde Ernährung passen.

Der typische Blasentee ist nicht gesund. Das Rezept variiert, kann aber bis zu 1/2 Tasse gekochte Tapioca Perlen, 1/4 Tasse Zucker und 1/8 Tasse gesüßte Kondensmilch pro Portion enthalten. Dies ist weit mehr als die American Heart Association empfohlenen Limit von 6 Teelöffel Zucker pro Tag für Frauen oder 9 Teelöffel pro Männer. Hinzufügen dieser Zutaten zu kalorienfreien Tee fügt 453 Kalorien zu Ihrem Getränk hinzu.

Dieses Getränk mit den Tapioca-Perlen zusammen mit nur 1 Esslöffel braunem Zucker und einer Mischung aus fettarmer Milch und Kokosmilch anstelle der gesüßten Kondensmilch führt zu einem etwas gesünderen Teegetränk mit 150 Kalorien pro Portion. Obwohl noch ein bisschen hoch in Zucker, mit der Hälfte der empfohlenen Grenze für zusätzlichen Zucker für Frauen, ist es niedrig genug in Fett und Kalorien, um Genuss als gelegentliche behandeln zu rechtfertigen.

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