Ich fühle mich kalt, während auf einer Diät

Eine kalorienarme Diät kann eine Ursache für ein erhöhtes Gefühl der Kälte sein, aber hormonelle Unregelmäßigkeiten, Ernährungsmängel und bestimmte medizinische Bedingungen können auch die Ursache sein. Fühlen Sie sich kälter als andere um Sie herum ist nicht immer abnormal, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Körpertemperatur Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, ist es einen Besuch bei Ihrem Gesundheitsdienstanbieter wert. Wenn Sie vermuten, Ihre Ernährung ist schuld, stellen Sie sicher, Ihre Kalorienzufuhr ist ausreichend, um Ihre grundlegenden Bedürfnisse zu unterstützen und dass Sie immer ausreichende Nährstoffe.

Zu wenig Kalorien

Wenn Sie Mahlzeiten überspringen oder zu wenig Kalorien verbrauchen, können Sie sich übermäßig kalt fühlen. Ihr Körper spürt, dass es nicht genug Energie hat, um Sie warm zu halten. Seine Prioritäten verschieben auf die Unterstützung Ihrer Organe und Gehirn – nicht die Schaffung von Wärme, um den Körper zu wärmen. Fettarme Diäten können insbesondere zu erhöhten Gefühlen der Erkältung führen.

Zu untergewichtig

Wenn du dich zu einem sehr schlanken Rahmen verstaut hast, kannst du dich oft kalt fühlen. Fett ist ein Isolator. Vieles viel Fett zu verlieren, oder mit einem natürlich dünnen Bau, macht Sie empfindlicher auf die Kälte. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für ein gesundes Gewicht für Sie ist und ob Sie zu dünn geworden sind.

Ernährungsmäßig mangelhaft

Wenn Sie essen eine kalorienarme Diät, könnten Sie fehlen auf bestimmte wesentliche Nährstoffe. Eingetragener Diätetiker Joanna Larson empfiehlt, mindestens 1.200 Kalorien pro Tag zu essen, auch wenn man versucht, Gewicht zu verlieren. Weniger Kalorien macht es in der Regel unmöglich, in alle Vitamine und Mineralien, die Sie für eine gute Gesundheit benötigen passen. Larson stellt fest, dass menstruierende Frauen feststellen können, dass eine kalorienarme Diät sie in Eisen legt. Eisenmangel kann zu einer beeinträchtigten Körpertemperaturregelung führen.

Andere mögliche Ursachen

Hypothyreose oder eine unteraktive Schilddrüse können Sie anfällig für kaltes Gefühl machen. Hypothyreose ist nicht mit Diät verbunden, obwohl. Sie können diese Bedingung durch Genetik, eine Autoimmunerkrankung oder eine einfache Fehlfunktion Ihres hormonellen Systems entwickeln. Sein müde und Schlaf beraubt können Sie auch fühlen sich kälter als üblich. Raynauds Phänomen ist eine weitere mögliche medizinische Ursache, um mit Ihrem Arzt zu diskutieren. Dieser Zustand wirkt gewöhnlich auf die Finger und Zehen, so dass man kalte Hände und Füße hat. Darüber hinaus können Ihre Reaktionen auf die geringsten Temperaturabfälle übertrieben werden. Ärzte sind nicht sicher, was Ursachen Raynaud Phänomen, aber es ist unwahrscheinlich im Zusammenhang mit einer kalorienarmen Diät.