Anzeichen und Symptome von Eisenmangel für männliche Jugendliche

Ein Eisenmangel ist die Nr. 1 Ernährungsstörung in der Welt, und Jugendliche sind ein besonderes Risiko für die Entwicklung. Während der Adoleszenz können Jugendliche schnelle Wachstumsstörungen erleben, ihre Bedürfnisse nach Eisen und anderen Nährstoffen erhöhen, und wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt sind, können sie einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel entwickeln. Während ein Eisenmangel häufiger bei Teenager-Weibchen aufgrund der Menstruation ist, können männliche Teenager es auch entwickeln.

Ausschlaggebende Faktoren

Wenn ein männlicher Teenager einen Eisenmangel entwickelt, ist es wahrscheinlich, weil er schnell wächst und nicht die notwendigen Anpassungen an seine Diät macht, um seine Eisenaufnahme zu erhöhen. Allerdings können bestimmte Faktoren dazu beitragen, diese Ernährungsstörung oder machen es eher auftreten. Wenn Sie am Fernverkehr teilnehmen, können Sie sich auf ein Risiko für niedrige Eisenhöhe setzen. Sie sind auch ein größeres Risiko, wenn Sie ein strenger Vegetarier sind, auf eine Gewichtsverlust Ernährung oder haben inkonsistente Essgewohnheiten, die letzteren können auch Ihre Chancen auf die Entwicklung anderer Ernährungsmängel erhöhen.

Anzeichen und Symptome

Die häufigsten Anzeichen und Symptome eines Eisenmangels sind Müdigkeit oder ein Mangel an Energie, Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel und Reizbarkeit. Sie können auch unbeabsichtigte Gewichtsverlust, Gefühle von Schwäche und anfälliger für Infektionen und Krankheiten. Ihre Leistung in der Schule und auf Ihren Hausaufgaben leiden möglicherweise durch Erschöpfung und eine verminderte Fähigkeit, sich zu konzentrieren oder Dinge zu erinnern. Wenn Sie glauben, dass Sie in Eisen fehlen können, machen Sie einen Termin, um Ihren Arzt zu sehen, und sagen Sie ihm die Symptome, die Sie erlebt haben.

Eisenmangelanämie

Wenn Ihr eiserner Mangel nicht diagnostiziert wird, kann es schwer werden, und Sie können dann Eisen-Mangel Anämie entwickeln. Dies ist die häufigste Form der Anämie, und ihre häufigste Ursache ist eine Eisen-arme Ernährung. Eisen-Mangel Anämie hat ähnliche Anzeichen und Symptome zu einem Eisen-Mangel, aber Sie können auch Blut in Ihrem Stuhl, brüchige Nägel, eine verminderte Appetit, blasse Haut, eine wunde Zunge oder seltsame Lebensmittel Heißhunger. Die Weißen deiner Augen können auch blass werden oder bläulich aussehen. Es ist zwingend erforderlich, ärztliche Hilfe zu suchen, wenn Sie vermuten, dass Sie einen Eisenmangel oder eine Eisenmangel-Anämie haben, da eine anhaltende Ernährungsstörung Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung beeinflussen kann.

Prävention und zusätzliche Überlegungen

Sie können einen Eisenmangel verhindern, indem Sie viele eisenreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung einbeziehen. Wählen Sie aus Gegenständen wie mageres Fleisch, Spinat, Rosinen, getrocknete Bohnen, Melasse, Lachs, Thunfisch, Vollkornbrot und Huhn. Wenn Sie pflanzliche Quellen von Eisen essen, verbrauchen Sie Vitamin C zusammen mit ihnen, um die Eisenabsorption zu erhöhen. Männliche Jugendliche zwischen dem Alter von 14 und 18 benötigen 11 Milligramm Eisen pro Tag, nach den Zentren für Krankheit Kontrolle und Prävention. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen oder neue Ergänzungen einnehmen.