Anzahl der Kalorien in dunklen, mit Schokolade bedeckten Kaffeebohnen

Ein paar dunkle Schokolade bedeckt Kaffeebohnen sind nicht hoch in Kalorien, aber Kalorien können schnell addieren, wenn Sie zu viele essen. Sie sind auch reich an Fett und Zucker.

Ernährung

Eine 10-Bohnen-Portion von Schokolade bedeckte Espresso-Kaffeebohnen hat 86 Kalorien, entsprechend der FatSecret Web site. Es enthält 4,4 g Fett, von denen 2,1 g gesättigt sind. Es enthält 1,2 g Protein und 10,5 g Kohlenhydrat, davon 8,5 g Zucker.

Vorteile

Dunkle Schokolade enthält antioxidative Flavonoide namens Flavanole, die Procyanidine, Epicatechine und Catechine enthalten. Antioxidantien schützen den Körper vor Umweltschadstoffen. Flavanole können den Blutdruck senken und Cholesterin verbessern, so die Cleveland Clinic.

Warnung

Eine Portion von drei Schokolade-bedeckten Espressobohnen enthält 36 mg Koffein, nach dem British Columbia Community Nutritionists Council. Zu viel Koffein kann Sie unruhig, ängstlich und reizbar machen und sogar abnorme Herzrhythmen verursachen. Begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme auf 200 bis 300 mg pro Tag.